El presidente de Estados Unidos, Donald Trump, desató una nueva polémica al recomendar que las mujeres embarazadas eviten el uso de paracetamol —conocido también como acetaminofén— porque, según él, estaría vinculado al desarrollo de autismo en los hijos.

El anuncio lo hizo acompañado de su secretario de Salud, Robert F. Kennedy Jr., reconocido por sus posturas escépticas frente a las vacunas. Trump apuntó directamente al Tylenol, marca comercial del paracetamol, asegurando que su consumo durante la gestación representa un riesgo para el neurodesarrollo del feto.

“Consumir Tylenol durante el embarazo puede estar asociado a un mayor riesgo de autismo. Por eso recomendamos que las mujeres limiten su uso salvo en casos de extrema necesidad”, declaró Trump.

Incluso fue más allá y citó el caso de Cuba, señalando que en ese país “casi no existe autismo” porque, supuestamente, no se consume paracetamol por falta de acceso al medicamento.

Donald Trump recibe críticas desde la ciencia

Las declaraciones generaron rechazo inmediato en la comunidad médica y científica. Especialistas acusaron a la administración Trump de alarmar sin evidencia sólida, comparando la medida con sus posturas previas contra las vacunas.

El epidemiólogo Eric Feigl-Ding, una de las voces más críticas, recordó que el mayor estudio global sobre el tema —realizado por el Instituto Karolinska de Suecia y la Universidad de Drexel en Filadelfia con más de 2,5 millones de niños— no encontró relación entre el consumo de paracetamol en el embarazo y el autismo.

En el Perú, la neuróloga pediatra Pamela Muñoz Huerta (Clínica Ricardo Palma) explicó a El Comercio que los estudios que vinculan el paracetamol con el autismo son observacionales y con sesgos importantes:

• Algunos detectaron una asociación, pero no una causalidad comprobada.
• El paracetamol sigue siendo considerado un medicamento seguro por organismos internacionales como la FDA y la Agencia Europea de Medicamentos.
• El verdadero riesgo está en el uso indiscriminado, ya que en dosis excesivas puede dañar el hígado.

¿Qué dice la evidencia?

Los expertos coinciden en que el paracetamol puede usarse durante el embarazo, pero siempre bajo prescripción médica, en dosis controladas y por tiempos cortos. Suspender su consumo sin alternativas seguras podría resultar incluso más peligroso para la madre y el feto.

“Imagina que una gestante tenga fiebre alta y no tome nada. Eso puede ser más riesgoso para el bebé que el uso responsable del fármaco”, advirtió Muñoz.

El consumo de alcohol está bajo un cambio histórico impulsado por las nuevas generaciones, que priorizan hábitos más saludables y buscan alternativas distintas para socializar. Estudios recientes muestran que el interés por bebidas sin alcohol crece con fuerza. Las copas tradicionales están perdiendo espacio en la preferencia de los jóvenes. Esta transformación no solo es por la salud, sino también a cambios culturales y a una percepción más crítica sobre los efectos del alcohol.

Cifras de la firma Mintel revelan que en Estados Unidos un 30% de adultos ha reducido activamente su consumo, mientras que un 26% opta directamente por bebidas cero alcohol. En América Latina los porcentajes se asemejan, y en el Perú el 20% de los consumidores ya manifiesta su preferencia por bebidas libres de alcohol. Estos datos revelan que las nuevas generaciones son las protagonistas de esta transición.

Marcas ya están insertando bebidas con cero alcohol al mercado y tiene una explicación

El mercado no ha tardado en reaccionar. Compañías globales como AB InBev, propietaria de Backus, han incorporado marcas como Budweiser Zero, Stella Artois 0.0 y Corona Cero, además de versiones ligeras como Michelob Ultra y Cristal Ultra. Heineken y Diageo también lideran el segmento internacional, aunque sus portafolios sin alcohol aún no llegan al mercado peruano.

El auge se extiende más allá de la cerveza. Marcas como Artisan, tradicionalmente enfocadas en hielo y saborizantes, han lanzado whiskies y rones sin alcohol, con el objetivo de que este segmento represente el 10% de su portafolio hacia 2026. Esta diversificación muestra cómo el negocio se adapta a consumidores cada vez más exigentes, que buscan experiencias similares al consumo de alcohol, pero sin sus efectos negativos.

En contraste, los productores artesanales todavía muestran cautela. Para la mayoría, la inversión tecnológica que requiere el desarrollo de cervezas sin alcohol resulta demasiado elevada para un mercado de nicho. Aun así, existen excepciones como Two Broders, que explora opciones fit bajas en carbohidratos y en alcohol, alineadas con la búsqueda de bienestar entre los más jóvenes.

De acuerdo con Euromonitor, el segmento de bebidas sin alcohol en Latinoamérica crecerá a una tasa anual de 11.1% hasta 2028. En el Perú, Backus ya ha destinado inversiones para duplicar la capacidad de este mercado en pocos años. Todo apunta a que el futuro de la industria estará marcado por un brindis diferente: más inclusivo, sin resaca y en sintonía con la nueva forma de vivir de las generaciones emergentes.

Qué está pasando en Estados Unidos y Francia: los jóvenes ya no quieren alcohol y prefieren una vida sana

En Estados Unidos, el consumo de alcohol entre adultos cayó al nivel más bajo desde 1939, de acuerdo con la última encuesta de Gallup. Solo el 54% afirma beber, cuando hace apenas dos años la cifra superaba el 60%. El descenso refleja un cambio cultural profundo: hoy, más de la mitad de los estadounidenses considera que incluso una o dos copas al día representan un riesgo para la salud, un salto notable respecto al 25% que sostenía esa percepción en la primera década del siglo.

La tendencia es aún más marcada entre los jóvenes. En 2023, el 59% de los adultos jóvenes reportaba consumir alcohol; en 2025 la cifra descendió al 50%. Los expertos señalan que esta generación creció expuesta a advertencias sanitarias más duras y a campañas que subrayan que no existe una dosis segura. Esto ha facilitado una socialización distinta, menos ligada al trago y más vinculada con actividades saludables y estilos de vida activos.

En Francia, los resultados de la encuesta ESPAD confirman un giro similar. Entre 2015 y 2024, el consumo de alcohol, tabaco y drogas entre adolescentes se redujo de manera drástica. Solo un 20% de jóvenes de 16 años ha probado cigarrillos, frente al 16% que fumaba a diario en 2015. El consumo de cannabis cayó del 31% al 8,4% en diez años, mientras que la experimentación con otras drogas ilícitas se redujo a la mitad, situando al país por debajo de la media europea.

Aun cuando siete de cada diez adolescentes franceses reconoce haber probado alcohol, el estudio indica que la frecuencia de consumo es menor y que la percepción de riesgo es mayor que hace una década. La caída generalizada en tabaco y cannabis sugiere un cambio de mentalidad hacia una vida más sana, donde el consumo puntual de alcohol se mantiene, pero con una relevancia decreciente en la construcción de la identidad juvenil.

El Hospital Regional de Ica obtuvo una transferencia de S/ 789,300 del Fondo Intangible Solidario de Salud (FISSAL). El presupuesto fortalecerá la atención oncológica, beneficiando directamente a pacientes con cáncer que necesitan radioterapia.

Gracias a esta gestión del Gobierno Regional de Ica, los pacientes podrán acceder al tratamiento especializado en la misma ciudad. Esto evitará traslados a Lima, listas de espera extensas y gastos adicionales.

El área oncológica del hospital atiende actualmente a pacientes en quimioterapia, muchos de los cuales requieren iniciar radioterapia. La implementación del servicio permitirá una atención más completa y cercana.

Con este avance, el Hospital Regional de Ica consolida la atención integral en tres frentes: cirugías oncológicas, quimioterapia y radioterapia. Esto marca un hito en la capacidad hospitalaria de la región.

En 2024, el hospital atendió alrededor de 8,000 pacientes oncológicos y en 2025 ya superan los 4,000. De ellos, más de 150 necesitan iniciar radioterapia.

Los diagnósticos más frecuentes incluyen cáncer de cuello uterino, mama, colon, estómago y próstata, además de leucemias y linfomas. Todas estas patologías demandan tratamientos especializados y de acceso oportuno.

¡Intervención exitosa! Una paciente de 39 años expresó su profundo agradecimiento a los especialistas del Hospital Félix Torrealva Gutiérrez de EsSalud, quienes le salvaron la vida tras extirparle un tumor de casi cuatro kilos en la zona abdominal, que simulaba un embarazo.

El Dr. Juan Ramos Sardón, jefe médico del establecimiento, informó que la paciente ingresó al servicio de emergencia debido a un sangrado irregular y un intenso dolor abdominal. Los exámenes médicos revelaron la presencia de un mioma uterino de gran tamaño, con un peso cercano a los cuatro kilos.

Ante este diagnóstico, el equipo médico decidió intervenir de inmediato. La cirugía, que tuvo una duración de dos horas, permitió la extracción del tumor con éxito. Tras la operación, la paciente permaneció en la sala de recuperación bajo monitoreo constante.

“La aparición de miomas puede estar relacionada con factores hormonales y genéticos, entre otros. Estos tumores pueden causar diversos síntomas, como sangrado menstrual abundante o prolongado, dolor pélvico, presión en el abdomen inferior, estreñimiento, micción frecuente, dolor durante las relaciones sexuales y dificultades para concebir”, explicó el especialista.

Actualmente, la paciente se encuentra estable y ya recibió el alta médica. Agradeció a los médicos de EsSalud Ica por la atención recibida y exhortó a la población a realizarse chequeos médicos periódicos para detectar a tiempo cualquier anomalía.

Por su parte, el gerente de la Red Asistencial Ica de EsSalud, Dr. Roberto Almeida Donaire, destacó la labor de los profesionales de la salud, quienes reciben capacitación constante en técnicas innovadoras de cirugía y procedimientos médicos, con el objetivo de garantizar la mejor atención para los asegurados.

El Colegio Médico del Perú (CMP) ha convocado una masiva protesta en la Plaza San Martín, en el centro de Lima, contra la Ley N° 32210, que autoriza a los odontólogos a realizar procedimientos médicos fuera de su formación. La manifestación, que incluye a médicos y otros profesionales de la salud, tiene como objetivo rechazar una ley que consideran un riesgo para la salud de los pacientes.

Los médicos alertan que la norma confunde las competencias de los cirujanos dentistas con las de los médicos cirujanos, permitiendo a los primeros realizar procedimientos para los cuales no han sido capacitados.

«Odontólogos no tienen la formación de médicos cirujanos»

La polémica ley fue aprobada por el Congreso de la República en diciembre de 2024, y aunque generó un intenso debate, recibió la aprobación final por insistencia. El decano del CMP, Pedro Riega, calificó la medida como “absurda y peligrosa”, señalando que los odontólogos no tienen la formación integral en medicina que poseen los médicos cirujanos.

Los médicos argumentan que esta ley pone en peligro la salud de los pacientes al permitir que los odontólogos realicen intervenciones que corresponden a profesionales con una formación más amplia y especializada en el cuidado del cuerpo humano en su totalidad.

La Asociación Peruana de Facultades de Medicina (Aspefam) también se ha sumado al rechazo a la ley, emitiendo un comunicado en apoyo al CMP. En el documento, Aspefam expresa su preocupación por el impacto que la ley podría tener en la seguridad de los pacientes y respalda los esfuerzos del CMP para conseguir la derogatoria de la ley. La asociación considera que esta medida no solo debilita el sistema de salud, sino que también pone en riesgo la calidad de la atención médica.

Durante la protesta, el decano del CMP reiteró que los médicos cirujanos tienen una formación completa sobre el funcionamiento del cuerpo humano, mientras que los odontólogos solo se especializan en el sistema estomatognático masticatorio.

Riega subrayó que esta diferencia es importante para garantizar procedimientos médicos seguros y efectivos. Además, los médicos critican la falta de evidencia que respalde la necesidad de esta ley y acusan al Congreso de haber tomado una decisión errónea, influenciada por un pequeño grupo de odontólogos que apoyan la ley.

Los médicos continúan con su lucha para que el Congreso revierta la medida y se mantenga la distinción entre las competencias de los odontólogos y los médicos cirujanos, asegurando que la salud de los peruanos no se vea comprometida por prácticas que no corresponden a la especialización de los profesionales autorizados.

La incidencia del cáncer de pene ha registrado un incremento a nivel global, afectando principalmente a hombres mayores de 60 años. Según un estudio publicado en la revista JMIR Public Health and Surveillance, esta enfermedad también se está presentando en hombres más jóvenes, lo que genera preocupación entre especialistas en salud pública.

La investigación vincula el aumento de casos con la creciente prevalencia del Virus del Papiloma Humano (VPH), considerado el principal factor de riesgo. Las cepas de alto riesgo oncogénico de este virus son responsables de gran parte de los casos detectados. Además, la falta de vacunación y el desconocimiento sobre las medidas preventivas agravan la situación.

Otros factores de riesgo incluyen la fimosis, el tabaquismo y lesiones crónicas en la piel genital. La acumulación de esmegma, una sustancia que se forma bajo el prepucio, puede causar infecciones persistentes e inflamación, incrementando el riesgo de desarrollar esta enfermedad. La falta de circuncisión dificulta una higiene adecuada, lo que también contribuye al problema.

Prevención del cáncer del pene

Expertos destacan la importancia de la prevención a través de la higiene genital y la vacunación contra el VPH. Estas estrategias, combinadas con la adopción de prácticas sexuales seguras, como el uso de preservativos, son esenciales para reducir la incidencia de este tipo de cáncer. La detección temprana también juega un papel crucial para mejorar el pronóstico de los pacientes.

El VPH, transmitido principalmente por contacto sexual sin protección, sigue siendo un desafío global en salud pública. Las campañas de concienciación sobre la vacunación y la importancia de mantener controles médicos periódicos son herramientas clave para combatir el aumento de casos de cáncer de pene.

Recientemente, la Administración de Alimentos y Medicamentos de Estados Unidos (FDA) prohibió el uso del colorante rojo N° 3, también conocido como eritrosina, debido a los riesgos para la salud asociados con su consumo. El colorante sintético rojo n.º 3 ha sido vinculado a efectos carcinógenos tras estudios que sugieren su relación con el desarrollo de tumores en animales de laboratorio. A pesar de esta prohibición en EE. UU., la eritrosina sigue siendo utilizada en una variedad de productos alimenticios en otros países, incluido Perú.

El colorante sintético rojo n.º 3 se encuentra en productos comunes, como dulces, pasteles, galletas, postres helados, muffins y algunos medicamentos. El Ministerio de Salud (Minsa) de Perú ha alertado sobre los posibles efectos negativos de la eritrosina en la salud, aunque hasta el momento no ha implementado una prohibición formal. La recomendación del Minsa es evitar su consumo en la medida de lo posible, especialmente en productos ultraprocesados, que son los principales responsables de su inclusión.

Minsa recomienda evitar consumir estos productos que podrían contener el colorante sintético rojo n.º 3 (eritrosina)

• Dulces y golosinas: como caramelos, chicles y galletas rellenas.
• Pasteles y muffins: especialmente en productos decorados con glaseado o rellenos de colores brillantes.
• Postres helados: como helados y yogures congelados con colores llamativos.
• Galletas: especialmente las de colores o rellenos artificiales.
• Bebidas: refrescos, jugos artificiales y bebidas energéticas con colores intensos.
• Medicamentos: especialmente en jarabes y tabletas masticables.
• Salsas y aderezos: algunos tipos de ketchup o mayonesas con color artificial.
• Cereales de desayuno: en algunos cereales con colores artificiales para atraer a los niños.

Estados Unidos prohibió de manera tajante el consumo

Estudios realizados en EE. UU. y la Unión Europea han demostrado que la eritrosina puede inducir tumores en animales, lo que ha llevado a restricciones en varios países. A pesar de esto, la FDA aún permite su uso en algunos productos alimenticios, aunque con límites estrictos en la cantidad utilizada. En Perú, la situación es diferente, ya que no se ha impuesto un límite o restricción, pero las autoridades sanitarias advierten sobre los riesgos a largo plazo que puede implicar el consumo continuo de productos con este colorante.

Los consumidores deben prestar especial atención a las etiquetas de los productos alimenticios, ya que el colorante rojo N° 3 puede figurar de diferentes formas, como “Rojo 3” o “FD&C Rojo #3”. Esto es especialmente importante para quienes consumen frecuentemente alimentos procesados. La acumulación de este colorante en el organismo podría aumentar el riesgo de desarrollar enfermedades a largo plazo, incluidos problemas relacionados con el cáncer, según los estudios recientes.

El colorante eritrosina no es el único aditivo sintético que ha generado preocupaciones sobre su seguridad. Otros colorantes, como la tartrazina (amarillo) o el azul brillante, también han sido asociados con reacciones alérgicas y trastornos del comportamiento, especialmente en niños. El Minsa recomienda a los consumidores ser cautelosos y evitar el consumo excesivo de productos con estos colorantes sintéticos

En la búsqueda constante por mejorar la resistencia física, muchas personas recurren a suplementos o productos sintéticos que prometen resultados rápidos. Sin embargo, la naturaleza ofrece una gran variedad de alternativas para quienes prefieren métodos naturales y efectivos.

Los extractos herbales han ganado popularidad en los últimos años gracias a sus beneficios, que van desde el aumento de la energía hasta la mejora del rendimiento físico. Esos productos naturales no sólo son seguros, sino que también proporcionan una forma sostenible de alcanzar nuestros objetivos de salud y bienestar.

El cuerpo humano necesita un equilibrio adecuado de nutrientes, descanso y ejercicio para mantenerse en su mejor forma. Sin embargo, en ocasiones la fatiga, el estrés y otros factores pueden afectar nuestro rendimiento. Aquí es donde los extractos herbales pueden jugar un papel fundamental. A lo largo de los siglos, diferentes culturas han utilizado las hierbas para mejorar la vitalidad y resistencia física, y hoy en día podemos acceder a esos mismos beneficios gracias a la investigación científica y el desarrollo de productos herbales.

A continuación, exploraremos algunas de las hierbas más efectivas para mejorar la resistencia física de manera natural. Además, hablaremos sobre cómo ciertos extractos pueden ayudar no sólo a mejorar tu rendimiento, sino también a promover un bienestar general.

Es importante recordar que, aunque los extractos herbales pueden ser útiles, deben ser parte de un enfoque holístico que incluya una dieta equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado.

Extractos herbales para aumentar la resistencia física

Uno de los principales extractos que ha demostrado ser eficaz en la mejora de la resistencia física es el ginseng. Esa planta, conocida por sus propiedades adaptógenas, es muy popular en la medicina tradicional china.

El ginseng ayuda al cuerpo a adaptarse mejor al estrés físico y mental, lo que se traduce en una mejora del rendimiento en actividades físicas. Además, ese extracto herbal es conocido por sus propiedades antioxidantes, lo que significa que puede ayudar a reducir la inflamación y el daño celular causado por el ejercicio intenso.

Una opción menos conocida pero igualmente poderosa es el tongkat ali, un extracto herbal originario del sudeste asiático. Ese extracto ha sido utilizado tradicionalmente para mejorar los niveles de testosterona en los hombres, lo que a su vez contribuye al aumento de la fuerza muscular y la resistencia.

El tongkat ali se destaca por su capacidad para promover el bienestar general, lo que lo convierte en una opción natural para aquellos que buscan un apoyo extra en su entrenamiento físico. Si bien sus efectos se han asociado más comúnmente con el aumento de la testosterona, también es útil para reducir la fatiga y mejorar el rendimiento general.

El consumo regular de tongkat ali puede resultar en un aumento de los niveles de energía y una mejora en el rendimiento deportivo. Eso se debe a su capacidad para equilibrar las hormonas y mejorar la circulación, lo que a su vez permite un mejor suministro de oxígeno y nutrientes a los músculos durante el ejercicio.

Otra planta ampliamente reconocida por sus beneficios en la resistencia es la maca. Originaria de los Andes, la maca ha sido utilizada durante siglos para aumentar la energía y la vitalidad. Muchos atletas recurren a ese extracto herbal no sólo por su capacidad para mejorar la resistencia física, sino también por su efecto en el equilibrio hormonal y la mejora del estado de ánimo.

La maca es un excelente complemento para aquellos que buscan una forma natural de aumentar su energía y rendimiento sin recurrir a estimulantes sintéticos.

Otras hierbas y extractos para mejorar la resistencia física

Además de las opciones mencionadas, existen otras hierbas que pueden ser de gran utilidad cuando se trata de mejorar la resistencia física de manera natural:

Romero

El romero, por ejemplo, es ampliamente reconocido por sus propiedades estimulantes y su capacidad para mejorar la circulación sanguínea, lo que favorece un mayor aporte de oxígeno a los músculos durante el ejercicio.

Esa planta, que comúnmente se utiliza como especia en la cocina, también puede ser consumida en forma de extracto, lo que potencia sus efectos beneficiosos sobre los niveles de energía, el rendimiento físico y la capacidad de recuperación muscular tras actividades intensas.

Eleuterococo

El eleuterococo, también conocido como ginseng siberiano, es una planta adaptógena con una larga historia de uso en la medicina tradicional para fortalecer la resistencia del cuerpo frente al estrés y la fatiga.

Sus compuestos activos ayudan a regular la respuesta del organismo ante situaciones de tensión, mejorando la capacidad de adaptación física y mental. Estudios han demostrado que el eleuterococo puede aumentar la resistencia durante el ejercicio, optimizando el rendimiento físico de manera natural. Similar al ginseng, ese extracto es ideal para quienes buscan equilibrar cuerpo y mente, favoreciendo una mayor energía, concentración y recuperación en su rutina diaria.

Beneficios de los extractos herbales en la salud integral

El uso de extractos herbales no sólo se limita a la mejora del rendimiento físico. Muchas de esas plantas tienen propiedades que apoyan la salud integral, lo que las convierte en una opción ideal para quienes buscan una mejora general en su bienestar.

El ginseng, además de ser conocido por mejorar la resistencia física, tiene múltiples beneficios adicionales. Ese extracto puede mejorar la función cognitiva, aumentar la concentración, fortalecer el sistema inmunológico, ayudando a prevenir enfermedades, y también reducir los niveles de estrés y ansiedad.

La maca, por su parte, es conocida por su capacidad para mejorar la salud hormonal, lo que la convierte en una opción ideal para quienes desean mejorar no sólo su resistencia física, sino también su salud reproductiva. Asimismo, muchas personas experimentan una mejora en su estado de ánimo y niveles de energía general cuando consumen extracto de maca de forma regular.

Cómo integrar los extractos herbales en tu rutina diaria

Integrar extractos herbales en tu rutina diaria es más fácil de lo que parece. Esos extractos suelen estar disponibles en diversas formas, como cápsulas, polvos o tés, lo que permite una gran flexibilidad a la hora de consumirlos. La clave está en ser constante y encontrar la dosis adecuada para cada persona, siempre consultando con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación.

Por ejemplo, el ginseng puede ser consumido en forma de té, mientras que la maca se puede agregar a batidos o smoothies. Por otro lado, el tongkat ali se encuentra comúnmente en cápsulas, lo que facilita su incorporación a la rutina diaria sin complicaciones. Cada extracto tiene sus propias características y beneficios, por lo que es importante encontrar el que mejor se adapte a tus necesidades.

Conclusión

Mejorar la resistencia física de manera natural es posible gracias a la amplia oferta de extractos herbales disponibles en la actualidad. Plantas como el ginseng, la maca y el tongkat ali ofrecen beneficios significativos para quienes buscan aumentar su rendimiento y bienestar general sin recurrir a productos sintéticos.

Integrar esos extractos en tu rutina diaria, junto con una alimentación equilibrada y una rutina de ejercicio adecuada, puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de resistencia y salud a largo plazo.

Realizar deporte o alguna actividad física, está claro que brinda mejoras en nuestro estado físico y también en la salud. Pero ¿Qué es lo mejor que puedes hacer para cuidar tu cuerpo y tu cerebro?

Según algunos médicos, hay ejercicios que pueden ayudar a que nuestro cerebro esté en forma con los años y además, mantenerse sano y ágil. Por ello, se hace tanto hincapié en este concepto de mantenerse fitness, desde esta idea de pensar y buscar el estado de nuestra salud, que incluye el bienestar mental y físico y que se logra con una buena alimentación, más ejercicio físico.

Según algunos estudios efectuados en Harvard, el entrenamiento que puede brindarnos este cuidado es el cardio. Así que puedes elegir tu ropa deportiva hombre y prepararte para una rutina de 30 minutos, los días de la semana que tú puedas y con ello, será suficiente para obtener excelentes beneficios.

Si esto te ha entusiasmado, no te pierdas de leer esta nota hasta el final y luego consulta con tu médico de cabecera para verificar y controlar tu estado de salud, antes de embarcarte e incorporar a tu rutina máquinas de ejercicios, por ejemplo, que muchas personas han elegido sumar a su entrenamiento personal.

Los que gustan de entrenar en el gimnasio

Cuando ingresas a estos espacios de entrenamiento puedes encontrarte con muchas máquinas de gimnasio y tal vez ni siquiera sepas el funcionamiento de todas ellas. Lo que debes saber es que con el tiempo aprenderás, para qué sirve cada una y de hecho, pueden ser un complemento interesante, si es que te gustaría incorporarte al mundo del cardio.

Debes saber que las máquinas de gimnasio precios, suelen ser diferentes de aquellas que puedes llegar a tener en tu hogar, como la cinta, bicicleta o escaladora, que te ayudan con el ejercicio aeróbico y que justamente siguen esta idea de un entrenamiento cardio.

Si eres de los que gustan entrenar en el gimnasio, contar con tu ropa gym hombre, te hará sentir más cómodo y enfocado en tu rutina, que es otro punto importante al momento de pensar en un comienzo de actividad física.

Se hace hincapié en usar ropa de deporte hombre adecuada, porque es fundamental que la misma se adapte al ejercicio, al ambiente en donde lo desarrollamos, pero sobre todo al cuerpo y a las necesidades propias de cada persona.

Entonces, podríamos decir que todo es cuestión de organización y disciplina en el cuidado y bienestar corporal, por lo que el armado de una rutina, ya sea en el hogar o un gimnasio, es importante que se repita con frecuencia para conseguir un buen estado físico.

Todo lo debes saber para qué una actividad física, sea considera fitness

Verás que una vez que comienzas con tu rutina, tendrás más energía, fuerza muscular, resistencia, equilibrio y si logras acompañarla con una buena y sana alimentación, lograrás tener un cuerpo nutrido y fuerte. Este es el lema del fitness, luego tú verás qué actividad física eliges para tu vida.

Es así cómo debes conocer que para que una actividad sea fitness, debe realizarse con regularidad y acompañarse de hábitos y alimentación saludable, pero también debes saber que:

• Este tipo de entrenamiento hace foco en mejorar la fuerza y resistencia, por ello la rutina debe repetirse dos o tres veces por semana.
• Para poder realizar estas prácticas es importante contar con una buena condición física y una resistencia muscular localizada, dado que los músculos se mantienen en tensión durante un tiempo prologado y se trabaja con repeticiones.
• Para potenciar este entrenamiento, se apoya en el uso de máquinas de ejercicios, como la bicicleta, la cinta para correr, el simulador de escaleras, los remos o la elíptica. Incluso también aquí entran las máquinas de gimnasio, que refuerzan la parte de musculación y aumento de fuerza.
• Esta práctica requiere de un buen calentamiento, dado que ayuda a que puedas trabajar la flexibilidad en todo el cuerpo.

Los tips para una buena rutina

Ya estás al tanto de todos los beneficios que te brinda estar en movimiento y de todo lo perjudicial que puede ser, mantener el sedentarismo, así que termina de leer esta nota y prométete poner en práctica una buena rutina con estos tips.

• Hidratarse: Toma agua y regula el consumo de bebidas con azúcar.
• Alimentarse con conciencia: pon atención a las raciones que consumes, sobre todo reduce las carnes, dulces, pastas, etc. y aumenta las hortalizas y verduras.
• Estar sano por dentro y por fuera
• Ten cuidado con los excesos: no está bueno obsesionarse, ya que allí deja de ser beneficioso para nuestra salud integral.
• Puedes sumar implementos: consulta con tu médico antes de elegirlo, puesto que todos los cuerpos son diferentes.

Es todo una cuestión de actitud

Muchas personas especializadas informan que, si hacemos deporte regularmente, podremos vivir más años y llegar a la vejez más saludables. Esto es, porque al realizar actividad física regularmente, se activa la escucha de muchas partes de nuestro cerebro y de nuestro cuerpo, que hace que nos enfermemos menos. Así lo indican médicos y profesionales del cuerpo, que hasta te guían mediante aplicaciones que puedes descargarte en el celular. La nueva modernidad y sus prácticas herramientas al alcance de la mano…

Está todo dado para comenzar, así que aquí es todo una cuestión de actitud y de motivación. Por lo que ponte tu ropa deportiva hombre y decídete a cambiar tus hábitos, dado que seguir un entrenamiento paso a paso, con solo 30 minutos diarios, ya logras un avance enorme y que está al nivel de respirar, en cuanto a lo necesario que es para el cuerpo, ya que si no lo haces todo en él se atrofia.

Si logras ponerlo en práctica, verás cómo empezarás a sentirte mucho mejor, con más ánimo, mejor autoestima, podrás descansar mejor, disminuirá el estrés y encima quemarás calorías y ganarás más tiempo de calidad para ti.

En el Perú, el cáncer de próstata es el más frecuente en hombres y el que produce mayor número de muertes.

En el mundo, uno de cada siete hombres será diagnosticado con esta enfermedad a lo largo de su vida, de modo que debe priorizar sus chequeos.

Los factores de riesgo están relacionados con la edad, siendo un 75% más frecuente en hombres mayores de 50 años.

Es por ello, que se recomienda iniciar el descarte del cáncer de próstata desde los 50 años, excepto para quienes tienen antecedentes familiares, que deben iniciarlo a los 45 años.

Globocan, plataforma web interactiva que forma parte de la Organización Mundial de la Salud, señala que en 2020 se registraron 8.700 casos de cáncer de próstata en el Perú y el 75% está en estado avanzado.

Asimismo, el estudio de detalló que las regiones con mayor cantidad de casos en nuestro país son: La Libertad, Arequipa, Cusco, Amazonas y Lima Metropolitana. Sin embargo, los lugares donde existe una alta tasa de mortalidad son Lambayeque, Pasco, Huánuco, Ica, Piura y Callao.

La resaca, para la mayoría de ustedes, debe ser un mal común tras una noche alegre.

Sin embargo, no a todo el mundo le afecta igual la ingesta de alcohol. La respuesta varía mucho en función de cada individuo, de factores ambientales y temporales.

Todos ellos pueden afectar de forma importante a la hora de sufrir esta inevitable sensación de indisposición (y, a veces, de arrepentimiento por no haberla evitado) o a que sea de mayor o menor intensidad.

Aunque sabemos cuáles suelen ser sus desencadenantes, se desconoce todavía cuál es la causa específica que provoca que padezcamos resaca. Tampoco sabemos cuáles son las razones que se esconden detrás de todos los efectos asociados a ella.

¿Dónde está la causa de la resaca?

Si investigamos un poco en la literatura científica los síntomas de la resaca, veremos que se han intentado justificar por diferentes motivos. El primero de ellos es la deshidratación.

Pero también se apela a la alteración de la concentración de sustancias endógenas (que se producen en el cuerpo de manera natural) como la glucosa o algunas hormonas. Esto podría suceder por la ingesta de grandes cantidades de alcohol, que da lugar a concentraciones elevadas de etanol y de sus productos de degradación en sangre.

Sin embargo, no está muy claro que el malestar asociado a la resaca se deba a estas alteraciones y todavía se está investigando su origen.

En estos últimos años, algunos investigadores han relacionado el malestar y los síntomas con un origen inmunológico que desencadena la liberación de sustancias endógenas relacionadas con el dolor y con los procesos inflamatorios. Estas serían las causantes del dolor de cabeza y del malestar corporal general.

Mientras dejamos a los investigadores e investigadoras que identifiquen las verdaderas causas de la resaca, evaluaremos qué fármacos tenemos a nuestro alcance para lograr llevar estos síntomas de la mejor manera posible. Para ello, debemos entender primero cómo actúa el alcohol en nuestro organismo.

Así discurre el alcohol por su cuerpo

Cuando tomamos una bebida alcohólica, el etanol que contiene se absorbe con gran rapidez en el tracto gastrointestinal para después llegar al hígado. Este órgano se encarga de la metabolización a través de unas enzimas denominadas alcohol deshidrogenasa (ADH).

Si se mantiene la ingesta de alcohol durante períodos prolongados, la intensa actividad enzimática hepática puede repercutir sobre la salud del propio hígado. Este puede sufrir alteraciones debido a la acumulación de metabolitos del etanol que pueden dañar a las células hepáticas.

Además, estos productos de degradación pueden provocar inflamación y dar lugar a la aparición de un hígado graso por alcohol, que es la etapa inicial y más temprana de las alteraciones que puede sufrir el hígado y que puede desencadenar una hepatitis alcohólica o una cirrosis en los casos más graves.

Dicho esto, y sabiendo las graves consecuencias que tiene el consumo abusivo de alcohol, veamos si los tratamientos más utilizados para superar ese mal trago (nunca mejor dicho) están haciendo más daño que beneficio.

Tras noches de desenfreno, ibuprofeno, no paracetamol

Si ya ha pasado por una de estas etapas habrá recurrido al paracetamol o al ibuprofeno esperando resultados milagrosos para mitigar los síntomas. Pero ¿conoce cómo funcionan estos fármacos?

En primer lugar, el paracetamol es un fármaco con propiedades analgésicas y antipiréticas, muy eficaz para controlar la fiebre o tratar el dolor. Por eso es uno de los medicamentos de elección para tratar procesos que cursan con dolor.

Sin embargo, estas moléculas no tienen actividad antiinflamatoria, por lo que si el dolor está asociado a procesos inflamatorios es menos eficaz.

Este medicamento, a dosis terapéuticas, es seguro y no presenta efectos tóxicos. Una vez absorbido y en el torrente circulatorio se metaboliza en el hígado y la molécula intacta y sus metabolitos se eliminan a través del riñón principalmente.

Por su parte, el ibuprofeno pertenece al grupo de antiinflamatorios no esteroideos y posee actividad antipirética, analgésica y antiinflamatoria. Normalmente se prescribe para dolor causado por procesos inflamatorios como puede ser artritis, dolor de dientes o muelas, lesiones musculares o dolor menstrual.

A diferencia del paracetamol, el ibuprofeno no produce daños a nivel del hígado, si bien debido al propio mecanismo de acción antiinflamatorio puede afectar a la mucosa gástrica y dañar esta barrera protectora del estómago. Pero lo hará en menor medida que otros fármacos del grupo de los antinflamatorios.

El paracetamol hará trabajar más a nuestro hígado si hemos consumido alcohol

El problema de tomar paracetamol tras una excesiva ingesta de alcohol está relacionada con el mecanismo de metabolización de ambos.

¿Recuerda la enzima ADH? Pues bien, esta enzima metaboliza el alcohol en la mucosa gástrica e hígado para transformarlo en una molécula más fácil de eliminar del organismo. Pero cuando bebemos en exceso, esta enzima se satura y debe pedir ayuda a otra: la enzima CYP2E1. Y lo hará en grandes cantidades porque el alcohol funciona como inductor sobre este sistema enzimático.

Por su parte, el paracetamol se metaboliza también en el hígado a través de dos procesos: el 80 % por conjugación con ácido glucorónico y el 20 % mediante la enzima CYP2E1.

Como ven, esta enzima participa tanto en el proceso de metabolización del alcohol como en el del paracetamol. Aquí viene el problema.

Esa pequeña parte del paracetamol que se metaboliza mediante la enzima CYP2E1 se transforma en un metabolito altamente reactivo, el NAPQI, lo que puede producir estrés oxidativo y la muerte de las células. En condiciones normales, podemos eliminarla gracias al glutatión, pero cuando hemos bebido mucho alcohol, se complica el proceso.

¿Por qué? Porque nuestro organismo tendrá los niveles de la enzima CYP2E1 muy elevados (para poder metabolizar el alcohol), así que el paracetamol tiende a utilizar su vía secundaria de metabolización (por CYP2E1).

De esta forma, se generará mucho más NAPQI y, si el organismo no consigue eliminarlo (porque el glutatión es limitado), podría generar daño hepático.

Llegados a este punto, nos preguntamos ¿cuál debería ser nuestra elección? Analizando las dos moléculas, es aconsejable emplear el ibuprofeno.

De manera adicional, si tal como se describe la resaca está asociada a un proceso inflamatorio, el ibuprofeno además de su acción analgésica va a actuar sobre la inflamación y, por lo tanto, será más eficaz.

De cualquier forma, hay que tener precaución ya que el ibuprofeno puede potenciar la actividad irritante del alcohol a nivel gástrico, al alterar la barrera del estómago. Pero esto no suele ocurrir tras ingerir una única dosis adecuada de este antiinflamatorio, sino tras la toma continuada del mismo cuando se emplean dosis muy elevadas.

No obstante, recordemos que el mejor remedio para la resaca es no consumir alcohol. O, al menos, no en grandes cantidades.

Francisco Javier Otero Espinar, Catedrático del Departamento de Farmacología, Farmacia y Tecnología Farmacéutica, Universidade de Santiago de Compostela

Este artículo fue publicado originalmente en The Conversation. Lea el original.

El presidente de la República, Martín Vizcarra, confirmó que el país se encuentra en la tercera fase de la epidemia del coronavirus COVID-19, en la que se registran contagios comunitarios.

En conferencia de prensa, el jefe de Estado refirió que en las primeras fases de la epidemia solo se registraban casos “importados”, pero esto ha cambiado recientemente.

En medio de la pandemia global del coronavirus, aumenta la preocupación sobre la seguridad de tener relaciones sexuales. ¿Pueden convertirse en medios de contagio?

De acuerdo con dos especialistas consultadas por RPP Noticias, el contagio del coronavirus se da por transmisión de fluidos de la nariz boca y ojos y hasta el momento no se ha conocido su relación con la transmisión sexual. Sin embargo, durante las relaciones sexuales se dan caricias y besos, los que si podrían transmitir el virus, en el caso de que una de las personas tenga el coronavirus.

El médico infectólogo de la Clínica San Felipe Leslie Soto afirma que “hasta el momento sólo se ha descrito transmisión por el fluido de la boca básica la nariz , ojos y boca”, por lo que “no hay reporte alguno que nos hable de transmisión sexual”; sin embargo, “recordemos que en las relaciones sexuales, hay caricias y besos que podrían transmitir la infección si la persona porta el coronavirus”.

En la misma línea, la médico internista de SANNA Centro Clínico La Molina Patricia Callapiña afirma que pese a que no se ha demostrado este tipo de transmisión, “se han aislado pequeñas cantidades de virus en la orina y las heces, por lo que es bastante probable que esté en otros fluidos corporales como el semen, aunque la cantidad de los virus es mucho menor que en las secreciones respiratorias y la saliva”.

EVITAR CUALQUIER TIPO DE CONTACTO

Soto explica que las gotitas de la tos o estornudos viajan un metro de distancia, por lo que se deben evitar los saludos con las manos, besos y abrazos. 

“El virus entra por las mucosas de los ojos nariz y boca. Si una pareja no tiene un contacto con nadie con coronavirus no sería transportador del virus podrían besarse, pero si están en contacto con personas que están en zonas de infección debemos evitar hacerlo para cuidar a nuestra pareja, hijos y familiares”, menciona.

Por su parte, Callapiña considera que sí se debe evitar cualquier contacto. “Es muy probable que por el contacto diario, tarde o temprano las personas que conviven en una casa intercambien virus. Pero un contacto tan directo como un beso con su pareja acelerará la transmisión, y en este momento lo que se desea es ganar tiempo«, afirma.

Agrega que «la mayoría de los casos se contagian por un contacto estrecho cara a cara, con exposición a fluidos infectados, partículas de relativo gran tamaño expulsadas por los enfermos al toser o estornudar. Estas partículas entran en contacto con mucosas del nuevo paciente o se depositan en fomites (objetos tocados frecuentemente o incluso mascarillas de prevención). Otra forma de contacto estrecho es de las personas que cuidan o conviven con un enfermo o que han tenido contacto con secreciones de un enfermo al besar, abrazar, compartir utensilios de comida o bebida, conversación a corta distancia, exploración médica, etc.”.

RECOMENDACIONES PARA EVITAR EL CONTAGIO

El doctor Leslie Soto menciona que es importante mantener la distancia social.

“No dar beso, no dar la mano, no cuchichear al oído nada a nadie, conversar con alguien sintomático a más de un metro de distancia y pedirle que se ponga máscara al sintomático. Lávese frecuentemente las manos y así cortaremos la diseminación de este virus en nuestro país”, afirma el infectólogo.

Patricia Callapiña, también autora del portal Vital de RPP Noticias, afirma que se debe considerar no compartir utensilios para evitar la diseminación del virus.

En Team building online Perú entendemos que el estrés y la ansiedad no se combaten, se manejan. El estrés en si no es negativo per se, dado que con el entramos en un estado de alerta donde se activan el sistema nervioso autónomo, a su vez la amígdala y se segrega adrenalina, esto nos ha permitido huir rápidamente ante el riesgo, este proceso ha sido de vital importancia para sobrevivir como especie, nuestros antepasados huían de depredadores, nuestros depredadores actuales son situaciones que no podemos controlar.

Las crisis de ansiedad no solo repercuten en el individuo, sino en su entorno más cercano, la cual si no se controla correctamente y se prolonga afecta además de nuestra salud emocional también la física lo que nos conlleva a vivir secuelas negativas como el estrés post traumático, riesgos cardiovasculares u otras comorbilidades relacionadas. 

1. Verbaliza lo que sientes:

Expresa lo que sientes, pero hazlo con las personas indicadas. No traslades tus cargas, sino al contrario compártelas, porque si las reprimimos al final nos agobian. Busca o forma tu círculo emocional de confianza como amigos y/o familiares que quieran lo mejor para ti y con quien compartir cómo te sientes.

2. No evadas las situaciones:

Es recomendable no huir, la ansiedad estará allí aunque lo pongas debajo de tu alfombra mental o si lo canalizas negativamente por ejemplo: mediante la ira. Con eso solo lograrás mayor sufrimiento para ti y los que te quieren. Recuerda siempre que lo único que podemos controlar es nuestra actitud. La afrontación es el camino.

3. Busca el Autoconocimiento:

Conocerte es clave porque podrás predecir las emociones que te genera la preocupación y cómo se somatiza la ansiedad en ti. Por ejemplo hay personas que les sudan las manos o les late más rápido el corazón, si te conoces aprendes a ver las señales cuando la avalancha de pensamientos te invaden y se traducen en tu cuerpo y funciones cognitivas.

4. Nútrete saludablemente

Es muy importante porque ciertas vitaminas y minerales ayudan a mantener un equilibrio entre nuestro sistema inmune, un cerebro sano y evitar las enfermedades relacionadas. Una alimentación con altas dosis de azúcar y grasas monoinsaturadas es contraproducente con nuestra salud física y por ende mental. Una dieta balanceada alta en proteínas y verduras, con menos carbohidratos no tiene que ser cara, investiga, nutrirte es el marco ideal para vivir bien, eso y ejercicio leve por ejemplo caminar un poco al día, te ayudará a tener más años de vida. Mente sana en cuerpo sano.

5. Acepta, asume. No busques culpables:

El optimismo inteligente es creer que todo irá mejor sin evadir la realidad, es asumir esta para entenderla y sobrellevarla de la mejor manera, salir adelante de manera resiliente es entender que hay situaciones que no puedes controlar y mientras más rápido lo entiendas, menos sufrimiento tendrás. Esta aceptación es vital para encontrar la calma.

6. Cuida tu mente, que ves y como te informas:

Si pasas horas consumiendo violencia, fake news, pornografía, noticias sensacionalistas o morbosos en fin diversos programas que elevan tu dopamina te quitan la ansiedad de momento pero son cuasi adictivos y necesitarás más cada vez más. todo esto contribuye a elevar tu estado de alerta, bajan tu productividad y si estás pasando por una crisis de ansiedad recuerda consumir información positiva, tales como información certera, películas no violentas, libros constructivos, música, documentales, comedias, buenas series, es decir productos que te enriquezcan, informen verazmente y te diviertan,

7. Practica técnicas de relajación y respiración:

Existen diversas herramientas  que puedes realizar tu mismo(fuera de los ansiolíticos que pueden generar dependencias nocivas) para manejar el estrés y la ansiedad, por ejemplo ayudan los ejercicios de relajación progresiva de jacobson, la respiración diafragmática, visualizaciones positivas, el entrenamiento autógeno de schultz, entre otras Por su parte herramientas milenarias como el yoga, el tai chi, la oración, la meditación, la solidaridad también son maneras de ir controlando el ego y por ende manejar la ansiedad

8. Aléjate de la gente tóxica:

Aléjate de esas personas victimistas que te cargan o personas que reniegan con el mundo, pesimistas, malintencionados y criticones no tienen cabida. Te desgastan y te cargan, además que no las podrás cambiar, no se trata de ser egoísta, pero primero está tu salud mental.

9. Deja de pensar tanto, fuera del duelo, nada es tan terrible:

Los seres humanos normalmente tenemos en promedio 60 mil pensamientos por día y la mayoría son negativos, en el contexto actual esta cifra se ha elevado, nuestro cerebro mastica muchas veces los mismos pensamientos, a esto se le llama “rumiación mental”, afrontar tus miedos directamente es un gran paso y eso se hace aceptándolos lo que te permite poco a poco a educar tus emociones. Esto no aplica al duelo, pero si no ha fallecido alguien cercano a ti, recuerda que nada es tan terrible y todo se puede superar.

10. Ten hábitos de buena higiene de sueño:

El descanso adecuando te permitirá afrontar con mejor actitud y energía cualquier inconveniente en tu día. Menos irritable y con tus funciones cerebrales optimizadas. Hay mucho hábitos que requerirían un artículo por sí mismo pero destacamos las principales: alejar los aparatos electrónicos, dormir siempre a la misma hora, melatonina, ducharse antes de acostarse, técnicas de respiración, entre otras. Investiga y encuentra la que mejor se adapta a ti pero por favor no utilices las pastillas para dormir pues generan adicción, siempre querrás mayor dosis y te dejan adormecido al día siguiente.

11. Engríete de cuando en cuando:

La reducción de actividades satisfactorias dada la coyuntura actual es algo constante. Date tiempo para ti, para leer un buen libro, escuchar música que te gusta solo a ti, jugar un video juego con una pizza de vez en cuando o reunirte con amigos que no ves hace mucho, caminar y conversar con tu mejor amigo/a sobre tu deporte favorito o una actividad que te cause placer y que no sea un tubo de escape como el alcohol o drogas porque sino lo que haces es reemplazar un problema por otro. Date un tiempo para ti, es sano y no te sientas culpable por ello.

12. No temas acudir a un psicólogo/a:

Reitero cada uno debe encontrar su manera, pero si sentimos que nos sobrepasa la ansiedad siempre es recomendable acudir a terapia psicológica, hay diversas opciones online. Por favor si sientes que entras en un cuadro de ansiedad que no puedes controlar, que se alarga en el tiempo, tienes ataques de pánico constantes o procesos de duelo por favor busca ayuda profesional de un psicólogo/a. El colegio de psicólogos del Perú tiene una gama de profesionales experimentados dispuestos a ayudarte.

En Team building online Perú enseñamos a manejar la ansiedad para reducir la fatiga emocional pues entendemos que la salud mental es vital para el desarrollo del capital humano.

William Gallo
Gerente General
ECLEKTICA soluciones de capital humano
www.teambuildingonlineperu.com

Algunas personas sanas tienen células inmunitarias que son capaces de reconocer al SARS-Cov-2 y el motivo podría encontrarse en infecciones previas con otros coronavirus como el del “resfriado común”, aunque esta posible reactividad cruzada debe aún estudiarse en profundidad.

La revista Nature ha publicado un estudio en el que se ha observado que individuos que no han pasado la COVID-19 tienen un tipo de linfocitos T (encargados de localizar la célula infectada y destruirla) capaces de reconocer al actual coronavirus.

La distinta intensidad de los síntomas que desarrollan las personas debido a la COVID-19 es objeto de una intensa investigación por parte de los científicos y la respuesta puede deberse a diversos factores.

Uno de ellos podría ser, según el estudio liderado por investigadores del Hospital Universitario Charité de Berlín y el Instituto Max Planck, “la exposición previa a inofensivos coronavirus del resfriado común”.

Los autores señalaron que saber si esta «reactividad cruzada tiene o no un efecto protector en la evolución clínica en individuos con COVID-19» será abordado en un estudio posterior.

El estudio se realizó con 18 pacientes que habían dado positivo en SARS-Cov-2 y 68 personas sanas que nunca habían estado expuestas a ese coronavirus.

Los autores investigaron, en la sangre periférica, los linfocitos T CD4+ reactivos a la proteína S del SARS-CoV-2, que es la que emplea el virus para entrar en las células.

El equipo estimuló la respuesta inmunológica de las células usando pequeños fragmentos sintéticos de la proteína S del coronavirus y probaron si los linfocitos T CD4+ se activaban.

En el 85 % de los enfermos ese fue el caso, «tal y como se esperaba», pues el sistema inmunológico de los pacientes estaba luchando contra el virus, explica Claudia Giesecke-Thiel del Max Planck, en un comunicado.

Pero además, un 35 % de los individuos sanos tenían en su sangre linfocitos CD4+ de memoria, capaces de reconocer fragmentos del SARS-Cov-2.

Los investigadores observaron que esos linfocitos de personas sanas se activaban especialmente ante ciertas secciones de la proteína S que son parecidas a otras halladas en el coronavirus del resfriado común.

Esto «sugiere» que ese tipo de linfocitos T en los individuos sanos reaccionan al SARS-CoV-2 debido a la exposición previa a los coronavirus endémicos del resfriado común, agregó Giesecke-Thiel.

Los efectos que esta reactividad cruzada pudiera tener en una persona previamente sana y afectada por el SARS-CoV-2 no fue objeto del estudio.

Aunque, «en general, es posible que las células T de reacción cruzada tengan un efecto protector, por ejemplo ayudando al sistema inmunológico a acelerar su producción de anticuerpos contra el nuevo virus», explicó el autor principal Leif Erik Sander de la Charité.

En este caso, un reciente resfriado común “probablemente” se traduciría en “síntomas menos severos de COVID-19”, pero también es posible que “la inmunidad reactiva cruzada pueda conducir a una respuesta inmunológica mal dirigida y a efectos potencialmente negativos” como puede ocurrir con otras enfermedades como el dengue, agregó el experto.

El número de pacientes con coronavirus internados en la Unidad de Cuidados Intensivos(UCI) no se alteró en el último día, informó el Ministerio de Salud (Minsa).‌

En su reporte de hoy, 7 de junio, el ente sanitario informa que hay 9.583personas hospitalizadasporCOVID-19, de las cuales, 1.062 se encuentran en UCI con ventilación mecánica. Ayer esta última cifra era la misma.

Del total de hospitalizados, tomando en cuenta su evolución médica, 6.996 se encuentran en evolución estacionaria, 1.437 en evolución favorable y 1.150 en evolución desfavorable.

Si se considera el lugar donde se encuentran internados, 4.058 están en hospitales del Minsa y de los Gobiernos Regionales, 3.718 en EsSalud, 1.295 en establecimientos privados y 512 en las Sanidades de la Policía y las Fuerzas Armadas.

A la fecha, hay 2.937 camas hospitalariasy176 camas UCIconventilación mecánicadisponibles a nivel nacional. La mayoría le pertenece a EsSalud y a los gobiernos regionales.

A finales de mayo, el presidente Martín Vizcarra aseguró que el objetivo es aumentar a 20.000 hospitalarias y 2.000 UCI hasta el 30 de junio.

De esa cifra, se espera tener 4.154 camas hospitalarias en las regiones más afectadaspor lapandemiade laCOVID-19. El mandatario dijo que 500 de estas irán a Piura, otras 500 a Arequipa, 344 a Lambayeque, 320 a Áncash, 300 a Loreto, 190 a Ucayali, 100 a Cusco y 100 más a La Libertad. En tanto, Lima, que incluye a Lima Metropolitana, el Callao y 9 provincias, será dotada con 1.800.‌

Del mismo modo, 192 camas UCI serán distribuidas en las regiones. 46 para Arequipa, 41 para Lambayeque, 40 para Piura, 25 para Loreto, 25 para Lima, 10 para Ucayali y 5 para Áncash.

En las últimas semanas, países como China y Alemania han donado ventiladores mecánicos, además de otros equipos biomédicos. Al esfuerzo se sumó la Confederación Nacional de Instituciones Empresariales Privadas del Perú (Confiep), la cual planea donar 237 ventiladores y ya hizo la entrega de los 10 primeros.

El insólito nacimiento de un bebé sin pene ha dejado asombrado al colectivo médico. Esta malformación, que ocurre en el tracto urogenital y es conocida como agenesia del pene, se presenta en solo uno de cada 10 a 30 millones de niños.

El caso ha sido recogido por la publicación Uorlogy Case Reports, que contactó al obstetra Muslim Yurtçu, quien lidera la investigación en el Hospital Universitario Necmettin Erbakan de Turquía.

El especialista indicó que, pese a la ausencia del genital, el pequeño sí presenta testículos y escroto. Además, precisó que una cirugía reconstructiva sería una “buena alternativa” para el bebé.

La agenesia del pene, según un informe la revista científica Science Direct, solo se ha presentado en 80 bebés del planeta.

El equipo especializado de médicos y cirujanos de Turquía recibió el caso a un día del parto. Entonces descubrieron que, además de agenesia del pene, el pequeño presenta reflujo vesicoureteral y fístula vesicorectal.

Es decir, su orina retrocede de manera anormal desde la vejiga por los uréteres ante la presencia de un canal anormal entre la vejiga y el recto. Un caso enigmático.

Hasta el momento, el pequeño ha sido sometido a una cirugía para corregir la fístula y colocar un catéter para drenar su orina. Lo han visto a intervalos de un mes desde su ingreso al hospital y goza de una salud relativamente buena.

La explicación médica

Consultado por el Daily Mail, el urólogo Richard Viney, de la Clínica Bladder, indicó que es “tentador” pensar en la falta de pene como un problema sexual.

“La falla aquí es el desarrollo del tracto urinario inferior y el intestino. A medida que el feto se desarrolla, la cloaca se divide en la vejiga y el recto. La fístula rectovesical es simplemente donde la cloaca no se ha dividido completamente en la vejiga y el recto», detalló.

“Esto se puede corregir quirúrgicamente para la recreación de un pene significativo”, agregó.

Solo el año pasado, un británico que nació sin pene fue equipado con un dispositivo biónico. El paciente, de 44 años, se sometió al procedimiento en un Hospital universitario de Londres.

El jefe del Departamento de Emergencia del Instituto Nacional de Salud Mental Honorio Delgado-Hideyo Noguchi, Freddy Vásquez, indicó que se han atendido a tres jóvenes que se han “sobreidentificado” con el personaje principal de la película ‘Joker’, ya que se han maquillado y vestido como Arthur Fleck, que es interpretado como Joaquin Phoenix.

“(El personake de Arthur Fleck) mata a gente que lo agrede, mata a un amigo, mata a un mentor que le da la oportunidad de surgir como cómico y cada vez con un impulso más violento. Esa violencia e impulsividad en chicos que tienen ese perfil o que vienen construyendo ese perfil es más fácil y más proclive de que puedan captar esa clase de actitudes y comportamientos”, agregó.

Vásquez recomendó a los padres de familia conversar con sus hijos sobre el contenido de la película. “Que tengan cuidado porque hay una inducción, ya sea por medios televisivos, en este caso cine, o internet, a chicos que puedan estar con esas clases de conductas, entonces hay una inducción. Podríamos llamar a que hay una apología a la violencia”, afirmó.

Consideró que ‘Joker’ no sea vista por menores de edad. “Debe ser solo para mayores de 18 años, ya que sinceramente se ven escenas de mucha violencia, de mucha impulsividad y de un desenlace que es chocante para cualquier persona”, expresó.

La tan ansiada cura para la diabetes, una de las enfermedades más mortales en el mundo, habría sido descubierta. Y es que, según investigadores israelíes, liderados por los ganadores del Premio Nobel en Química, Sidney Altman y Arieh Warshel (en 1989 y 2013, respectivamente), la solución a este mal podría llegar al mercado en los próximos años.‌

Según detalla The Jerusalem Post, los científicos desarrollaron el primer páncreas bioartificial, compuesto por tejido pulmonar de cerdo y células secretoras de insulina, el cual se implantaría en el paciente y se conectaría con sus vasos sanguíneos, para luego podría medir el nivel de azúcar del cuerpo y secretar una cantidad óptima de insulina necesaria, equilibrando el azúcar en la sangre.

“Esta es una nueva forma de tratar la diabetes. Hoy, solo tienes formas de controlar la enfermedad. Esta es una cura. El páncreas diabético ha perdido la función de secretar insulina y se la devolvemos. El paciente nunca debería tener que inyectarse insulina en su cuerpo nuevamente”, dijo el CEO Dr. Nikolai Kunicher.

En un procedimiento ambulatorio y con anestesia local, el páncreas bioartificial se implantaría debajo de la piel. Hasta el momento el procedimiento se ha probado con éxito en animales y los ensayos clínicos en humanos comenzarán a realizarse en aproximadamente un año, según aseguró Nikolai Kunicher.‌

Sidney Altman le dijo a The Jerusalem Post que él y su madre padecen diabetes tipo II y que su hermano murió de la enfermedad, por lo que se siente esperanzado que esta sea la cura definitiva a la enfermedad. “Este es un nuevo enfoque”, dijo el Nobel de Química, quien cree que esta noticia tendrá un impacto global.‌

“El páncreas es único en el sentido de que funciona como un órgano autónomo completo, no como células individuales, y por lo tanto puede ubicarse en cualquier parte del cuerpo”, sostuvo Eduardo Miterani, docente de la Facultad de Ciencias de la Universidad Hebrea.

Si bien cada uno nace con un color distinto de dientes, es posible que al mirarlos en el espejo sientas que están amarillos u oscurecidos. Esa sensación es natural. Los incidentes, los hábitos y el tiempo impactan en la estructura dentaria, envejeciendo los dientes y como consecuencia, a nosotros. Además, una dentadura blanca y brillante siempre está relacionada con la juventud y salud.

¿CÓMO RECUPERAR EL BRILLO Y COLOR NATURAL DE MIS DIENTES?

Es importante evitar todo lo que puede erosionar y teñir el esmalte de los dientes (cigarrillos, té, café, vino tinto, gaseosas, salsas con alta pigmentación entre otros…) y ser meticuloso con nuestra higiene bucal. Cepillarse los dientes con un cepillo de cerdas suaves, al menos dos minutos. No solo tres veces al día, sino después de ingerir cualquier tipo de alimento como refrigerios a media mañana o media tarde. Además, completar la limpieza con hilo y enjuagues bucales.

Si aún así persiste la falta de brillo y el oscurecimiento dental, lo mejor es recurrir al blanqueamiento dental. Los hay de dos tipos: el clínico, realizado y controlado por profesionales (odontólogos), y los ambulatorios. Obviamente la rapidez, durabilidad y eficacia son totalmente diferentes.

• EL CLÍNICO.– Se desarrolla con una lámpara led o láser. Consiste en la activación de un agente blanqueador por medio de la luz y permite aclarar los dientes hasta en 2, 3 o más tonos sin desgastar el esmalte. Este procedimiento dura cerca de 45 minutos.
• EL AMBULATORIO.– Se realiza con férulas que se ajustan a la boca del paciente y que suelen usar en sus casas un promedio de cuatro horas durante siete a diez días.

Ten cuidado con las recetas mágicas y consejos caseros que abundan en internet. Todas las relacionadas al bicarbonato de sodio o al carbón activo son peligrosas, erosionan el esmalte de forma irreversible, los vuelven débiles.

La sonrisa es nuestra primera herramienta de comunicación y todos queremos sentirnos a gusto con ella. Nos hace ganar confianza. Así que si sueñas con tener unos dientes renovados y brillantes, lo mejor es la supervisión profesional.

DRA. ANDREA ALEMAN

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Muchos padres aún no están suficientemente concienciados sobre las repercusiones que tiene la mala salud oral en la vida de sus hijos. El desconocimiento, los lleva a plantearse la interrogante de si vale la pena o no curar los dientes de leche y postergar su tratamiento usando calmantes. Lamentablemente este comportamiento no es aislado. Un documento del MINSA informa que el 76% de los niños de entre 3 y 5 años sufre de caries por descuido.

La caries, es un proceso infeccioso que afecta a nuestra población infantil a partir de los 18 meses de vida. Solo presenta dolor cuando la infección a expuesto la dentina, momento en que se vuelve agresiva y de no ser tratada oportunamente puede dejar secuelas físicas y emocionales. No todos los niños reaccionan igual a la infección. La caries, para convertirse en una infección sistémica, solo necesita de tiempo. En los casos más severos se extiende a ojos, cerebro y cuello comprometiendo la vida del paciente (http://www.essalud.gob.pe/caries-mal-tratada-causa-enfermedades-graves-e-incluso-la-muerte/).

INFECCIONES DENTALES AGUDAS

Son originadas comúnmente por caries avanzadas. Ocurre cuando las bacterias invaden el nervio del diente, la pulpa (por eso hay dolor) y destruyen los tejidos que lo rodean. Particularmente, no hay mes que no vea alguno de estos casos. Lo riesgoso es que esta condición puede desencadenar además de dolor e hinchazón, infecciones más severas como LA OSTEOMIELITIS, LA ANGINA DE LUDWIG Y ABSCESOS CEREBRALES. Muchos casos han sido informados (http://www.eluniversal.com.mx/ciencia-y-salud/salud/infecciones-bucales-pueden-llegar-hasta-el-cerebro-y-ojos-alertan)

La mayoría de las infecciones agudas pueden evitarse. Al principio las caries no presentan dolor y la detección precoz es esencial. Además, inconvenientes como las malformaciones dentales son más fáciles de corregir a una edad temprana. No permitas que los problemas en tu peque se agudicen.

Recuerda que los analgésicos, los antiinflamatorios y los antibióticos actúan en todo el cuerpo ocultando los síntomas de distintas dolencias. Lo ideal es no auto medicar a tu peque, no solo para evitar resultados adversos como resistencia a los antibióticos, intoxicaciones, entre otros… sino, que los efectos secundarios pueden perjudicarlos seriamente a corto y/o largo plazo. No esperes llegar a extremos para llevarlo al dentista.

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Tal vez necesites recuperar un diente dañado o perdido, y al igual que muchos de los pacientes que recibo en consulta, desconoces las cualidades y ventajas de cada tratamiento. No tendrías por qué saberlo, así que primero trataré de explicar que es una prótesis fija, sus diferentes componentes, y luego sus ventajas.

¿QUÉ ES UNA PRÓTESIS DENTAL FIJA?

Es un elemento artificial que sustituye o repara uno o varios dientes. Es muy resistente y está destinada a recuperar la funcionabilidad y la estética perdida en la boca. Se sujeta firmemente a los dientes naturales o a implantes dependiendo del caso, de ahí que sus componentes no cumplan las mismas funciones:

• Las Coronas y Puentes Dentales.- Están destinados a reemplazar o reparar la parte visible de los diente. Son fabricados a medida en distintos materiales o combinaciones como porcelana o metal porcelana. Entre los más evolucionados están los elaborados con zirconio, muy luminosos, resistentes y de acabado sorprendentemente natural. Pueden anclarse sobre los dientes naturales o sobre implantes.

• Los Implantes.- Son tornillos de titanio destinados a sustituir la raíz del diente perdido. Por medio de una intervención quirúrgica se insertan en el hueso maxilar. A ellos se fijan las coronas y los puentes dentales.

No todos los implantes son iguales, no tienen las mismas características, ni calidades. Por ejemplo, los Implantes Inmediatos se colocan seguidamente después de la extracción del diente reduciendo significativamente el tiempo que involucra el tratamiento. Por eso es fundamental conocer las características del implante.

¿ES PREFERIBLE FIJAR LAS CORONAS Y/O PUENTES DENTALES A IMPLANTES?

Tal vez pienses que la respuesta sea sencilla, “SÍ”. Las ventajas de fijar las prótesis a implantes son diversas: Protege los dientes vecinos al no necesitar dañarlos (tallarlos) para poder anclarse; Evita la pérdida de hueso maxilar y permite una mejor higiene; También mejora sustancialmente la durabilidad de la prótesis, ya que con el mantenimiento adecuado, puede hacerla eterna. Pero hay casos que por las características personales del paciente (edad, densidad ósea y enfermedades sistémicas) el uso de implantes no es adecuado.

Personalmente, si no hay contra indicaciones, creo que el uso de implantes es más beneficioso y rentable para el paciente. Sin embargo, es esencial considerar las necesidades y expectativas de cada persona. Estas, generalmente están relacionadas a aspectos como: la economía, el tiempo y la estética; lo importante es detener el progresivo deterioro oral, ya que la boca al ser una herramienta de fuerza, genera sobre esfuerzos en los dientes restantes que influyen en su rápido desgaste, fracturas y/o pérdidas adicionales:

• ECONOMÍA.- Si la pérdida es de un solo diente, la mejor alternativa económica sin duda es el implante. Pues sustituir un diente tiene un valor, pero proteger los dientes vecinos tiene un valor mayor. Incluso, en aquellos casos que se han perdido 2 dientes juntos, si valoramos de forma importante la duración de la prótesis y la protección de los dientes vecinos, seguro los implantes serán la mejor opción.

• TIEMPO.– Observar los resultados finales de una rehabilitación sin intervención quirúrgica, siempre será más rápido que con ella. Por ejemplo, las prótesis ancladas a dientes naturales se podrían observar al mes. En los casos de implantes dependerá del paciente (entre 3 y 6 meses).

• ESTÉTICA.- Sólo si hablamos de los dientes anteriores, el implante dará un aspecto mucho más natural. Pero como lo mencioné anteriormente el implante sustituye la raíz, así que los resultados estéticos pueden ser muy parecidos en otras posiciones.

Las condiciones relacionadas con la elección de un tratamiento adecuado, son diversas. Si estás pensando en reponer o restaurar un diente, el tiempo es tu mejor aliado. Además existen distintas modalidades de pago, muchas de ellas, muy flexibles. Hoy todos tenemos la oportunidad de sustituir los dientes perdidos y recuperar nuestra sonrisa. Decídete y busca a un especialista. “Nadie debería vivir sin dientes”.

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Muchos piensan que la falta de dientes solo afecta la estética y la mecánica de la boca. Sin embargo, los efectos psicológicos son muchísimos. No son raras las reacciones inconscientes que manifiestan incomodidad a personas con alguna ausencia dental evidente.

Esa molestia se debe a que todos asumimos la presencia de dientes de forma natural, y aceptar que podemos perder los propios nos impacta. Lamentablemente, en esa conducta social, se perjudica la autoestima de otros. La persona afectada pierde frescura y espontaneidad, cualidades vitales para relacionarse. De ahí que termine escondiendo su boca al hablar o reír. En el tiempo, exterioriza miedo e inseguridad. Ya no reirá. Saldrá poco de casa. Hablará lo mínimo posible. Y gradualmente se apartará de las dinámicas sociales, afectando su calidad de vida. Sobre todo si son mujeres.

No todos sentirán el deterioro de su autoestima con la misma intensidad. Dependiendo del caso, la angustia que les producirá el mostrarse en público se convertirá en ansiedad. El miedo se volverá protagonista en sus vidas. La incertidumbre a exponerse a situaciones vergonzosas y la preocupación constante por el “qué dirán”, no les dejará vivir plenamente. Enseñamos a nuestros hijos a no valorar a las personas por cómo se ven. Lamentablemente, la realidad es otra. Es triste.

Quizá el mayor problema que enfrenta una persona con evidente ausencia de dientes sea la capacidad para relacionarse con libertad y comodidad en sus entornos, condiciones fundamentales para desarrollarse plenamente. Todos buscamos sentirnos apreciados en los distintos grupos a los que pertenecemos: familia, colegio, universidad, trabajo, amistades… y el desaire y rechazo nos vuelve altamente vulnerables.

La exclusión sistemática cambia el comportamiento y la forma de pensar en las personas, las margina. Nadie debería subestimar la importancia de los dientes perdidos pensando que la sonrisa es solo un pequeño detalle estético. Hay numerosos estudios que demuestran su trascendencia psicológica. Una sonrisa significa mucho. Es una de las herramientas de comunicación más antiguas que tenemos. Afianza y estrecha lazos sociales. Enriquece a quien la recibe, le genera bienestar, tranquilidad y confianza. Tal vez dure muy poco, pero su efecto dura muchísimo.

Recuperar los dientes genera un efecto cascada en la vida de las persona, es difícil creer que el sillón de dentista se convierta en una máquina de oportunidades para muchos. Emocionalmente hablando, las transforma. Se les ve más alegres y confiadas. Algo interno les regresa. Es muy difícil no percibir el cambio. Es mágico.

¿CÓMO RECUPERAR UN DIENTE PERDIDO?

Lo mejor es acudir a un especialista que te genere confianza para que te evalúe. Si visitar a un odontólogo te genera algún tipo de ansiedad, coméntale de todos tus temores, él debería estar feliz de atender a todas tus inquietudes. La tecnología odontológica a avanzado muchísimo y ningún procedimiento debería ser causa de angustia. Los resultados estéticos son asombrosos, tanto en naturalidad y luminosidad, como en resistencia.

Si tu boca es motivo de incomodidad. No esperes más. Hoy “NADIE DEBERÍA VIVIR SIN DIENTES”. Decídete y acude a un especialista.

DRA. ANDREA ALEMAN
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CIRUJANO DENTISTA – ICA
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CLÍNICA DE ICA

REFERENCIAS MÉDICAS:
http://federacionodontologicacolombiana.org/…/repercusiones…

https://dialnet.unirioja.es/descarga/articulo/6325884.pdf